Odobreno od strane Malincinih korisnika

Kako uzimati Ashwagandhu?

Preporuča se pridržavati se uputa na pakiranju proizvoda. Ashwagandha se obično uzima s vodom, u bilo koje doba dana, no ako želimo učinke prije spavanja, najbolje je uzimati je navečer.

Tko ne bi trebao uzimati Ashwagandhu?

Iako se Ashwagandha smatra sigurnom, određene skupine ljudi bi je trebale izbjegavati, a to su trudnice i dojilje zbog mogućeg utjecaja na hormone, osobe s hipertireozom, jer bi mogle dodatno ubrzati djelovanje i to bi moglo imati negativan učinak. Trebaju ju izbjegavati i osobe koje uzimaju bilo kakve lijekove (antidepresive i anksiolitike, lijekove za snižavanje krvnog tlaka, lijekove za štitnjaču, hormonalne lijekove), odnosno preporučamo savjetovanje s liječnikom, kao i djeci i osobama s autoimunim bolestima, zbog mogućeg djelovanja na imunološki sustav.

Koji su blagotvorni učinci Ashwagandhe?

Ashwagandha je poznata po svojim adaptogenim svojstvima, koja su korisna tijekom stresnog razdoblja.

Pomaže li Ashwagandha kod nesanice?

Ashwagandha zapravo ima latinski naziv withania somnifera, što znači da izaziva san, no dokazaniji je njezin učinak na stres koji se često povezuje s poteškoćama sa spavanjem.

Koje su moguće nuspojave Ashwagandhe?

U većini slučajeva korisnici dobro podnose Ashwagandhu, no rijetko se mogu pojaviti probavni problemi.

Koliko dugo treba Ashwagandhi da pokaže učinke?

Individualni odgovor može varirati, ali mnogi ljudi primjećuju korisne učinke nakon nekoliko tjedana redovite upotrebe.

Koliko dugo se preporučuje uzimanje Ashwagandhe?

Trajanje korištenja ovisi o pojedincu i specifičnim ciljevima. Najbolje je kuru raditi u razdoblju kada su potrebni učinci Ashwagandhe. Pretpostavlja se da je sigurna za korištenje do tri mjeseca, nakon čega je dobro napraviti pauzu, između ostalog i radi sprječavanja tolerancije. Pauza bi trebala trajati najmanje dva do četiri tjedna, a onda možemo nastaviti s korištenjem.

S obzirom da je adaptogena biljka, je li Ashwagandha slična maci?

Djelovanje nije isto, jer su to dvije različite biljke, iako ih neki ljudi uzimaju u slične svrhe. Bez problema možemo istovremeno koristiti i jednu i drugu te si tako priuštiti dodatnu prirodnu potporu.

Od koje dobi mogu uzimati Ashwagandhu?

Budući da nema istraživanja o tome kako Ashwagandha djeluje na djecu i adolescente, preporučamo da Ashwagandhu konzumiraju samo oni koji su već navršili 18 godina, a prije toga samo po savjetu liječnika ili stručne osobe.

Izaziva li Ashwagandha ovisnost?

Ne, Ashwagandha nije tvar koja stvara fizičku ovisnost. Prirodna je biljka s adaptogenim svojstvima.

Je li Ashwagandha ista kod svih brendova koji ju prodaju?

Kvaliteta i učinkovitost Ashwagandhe može varirati među različitim markama. Uvijek je dobro odabrati certificirane i provjerene proizvode. Malincina ashwagandha, na primjer, ima sigurnosne certifikate i sadrži ekstrakt iz korijena, što ju čini snažnijom.

Je li Ashwagandha prikladna za vegetarijance i vegane?

Da, Ashwagandha je pogodna za vegetarijance i vegane jer sadrži samo tvari biljnog podrijetla.

Mogu li otvoriti kapsulu i uzeti samo prašak?

Ashwagandhin prah sam po sebi nije ukusan, ali nema ništa loše u tome da sadržaj kapsule istresemo na žlicu, u vodu ili čak smoothie i tako konzumiramo.