Psilium ili indijski trputac (latinski Plantago ovate) je namirnica koja potječe iz Indije, gdje se i danas najviše uzgaja. Stvara sitne sjemenke koje u dodiru s tekućinom stvaraju sluzavu tvar sličnu želatini. Njegova najveća prednost je izuzetno visok udio dijetalnih vlakana (preko 85%).
Vlakna su opće poznata po svom djelovanju na probavu, te daju i osjećaj sitosti, zbog čega su posebno popularna za dodavanje u prehranu onih koji žele smanjiti unos kalorija.
Za psilium se smatra da:
Budući da psilium jako nabubri, važno je piti dovoljno tekućine tijekom njegovog konzumiranja.
Psilium jednostavno ne smije nedostajati u tvojem domu …
Kada konzumiraš psilium, vlakna nabubre u crijevima i stvaraju sluz, želatinoznu tvar koja je povezana s prolaskom hrane kroz probavni trakt. Vlakna vežu vodu i tako povećavaju volumen crijevnog sadržaja.
Budući da vlakna u želucu nabubre, usporavaju pražnjenje želuca i povećavaju vrijeme potrebno da hrana prođe kroz tanko crijevo, te na taj način pomažu da se osjećaj sitosti zadrži dulje vrijeme nakon uzimanja hrane, a zbog tekućine će odlazak na wc postati pravo veselje.
Psilium je odlična pomoć i u kulinarstvu. Često ga možeš pronaći u bezglutenskim receptima jer u kombinaciji s tekućinom stvara gel koji proizvodima daje bolju teksturu, veću rahlost, dužu vlažnost i manju mrvljivost. Posebno je odličan u kolačima, tortama, palačinkama i tijestu za kruh, pizzu i tjesteninu.
Hranjive vrijednosti u 100 g
Psilium ili indijski trputac iz ekološke proizvodnje 200 g
Sastojci: 100 % psilium ili indijski trputac u ljuskicama iz kontrolirane ekološke proizvodnje.
Neto količina: 4 x 200 g
Podrijetlo: Indija
EKO - znači da proizvod ima certifikat Eurolist koji jamči da je najmanje 95% sastojaka proizvoda poljoprivrednog podrijetla organski uzgojeno (uzgoj mora biti u skladu sa strogim europskim propisima).
Pomiješaj 1-2 žličice s vodom i popij nekoliko minuta prije obroka. Možeš ga prethodno namočiti u vodu da nabubri (do 30 minuta) i umiješati u jogurt, žitarice, smoothije.
Što su dijetalna vlakna?
Dijetalna vlakna su dijelovi biljne hrane koje tijelo ne može probaviti ili apsorbirati. Prolaze kroz probavni sistem i izlaze iz tijela relativno netaknuti, a potrebna su za zdravu prehranu.
Kako djeluje psilium?
Psilium veže vodu i druge tvari u crijevima, pretvara se u gel i nabubre hranu, olakšavajući odlazak na wc.
Mogu li konzumirati psilium svaki dan?
Da, psilium se može konzumirati svaki dan, jer nema dokaza da svakodnevna konzumacija nije primjerena.
Mogu li uzimati psilium na prazan želudac?
Da, psilium se preporučuje na prazan želudac. Pomiješa se s vodom i popije prije jela.
Koliko brzo mogu očekivati učinke?
Učinci su vrlo individualni, ali obično se primjećuju nakon najmanje tri dana, dok neki ljudi primijete razliku već sljedeći dan.
Koja je razlika između konjaka i psiliuma?
Konjak i psilium su različite biljke ali obje sadrže vlakna topiva u vodi. Konjak je gomolj, a psilium je ljuska indijskog trputca.
Tko ne bi trebao konzumirati psilium?
Osobe preosjetljive na psilium i one s brzom probavom trebale bi izbjegavati veće količine psiliuma.
Smiju li psilium konzumirati trudnice i dojilje?
Da, psilium mogu konzumirati trudnice i dojilje.
Mogu li djetetu dati psilium?
Da, psilium se može davati djeci, miješanjem u jogurt, smoothie ili juhu.
Tvoj paket će biti kod tebe u roku par dana! Ako naručiš paket do 13 sati, šaljemo ga isti dan. Inače se trudim da sve narudžbe predane nakon 13 sati zapakiramo i pošaljemo odmah idući radni dan.
Da li te zanima kako paket dođe do tebe? Nakon što je vaša narudžba spakirana, dobit ćete e-mail od GLS-a, gdje možete preusmjeriti dostavu na GLS Paketomat (paket će vas tamo čekati 4 radna dana) ili po želji odabrati neku od drugih opcija. U e-mailu nalazi se i poveznica za praćenje paketa. Na dan dostave primit ćete e-mail obavijest o roku dostave i broj mobitela vozača. Dostavljač obično nazove prije dostave. Ako ste odabrali plaćanje pouzećem, dostavljaču plaćate paket gotovinom ili karticom. Na paketomatu je plaćanje moguće samo karticom. Ukoliko niste kod kuće u vrijeme dostave, paket se ostavlja u najbližem paketomatu, ali možete dogovoriti i da vam paket bude isporučen neki drugi dan.
Na izbor imaš 5 različita načina plaćanja:
Trošak dostave ovisi od visine narudžbe. Ako naručiš proizvode u ukupnoj vrijednosti od 55 € ili više je poštarina BESPLATNA. Za narudžbu u vrijednosti do 55 € je trošak slanja 3,99 €.
.png)
