Chia sjemenke su bogat izvor bjelančevina (dvostruko više od bilo kojeg drugog sjemena), omega 3 masnih kiselina, antioksidanata (tri puta više od kupine), minerala kalija (dvostruko više nego banane), kalcija (pet puta od sadržaja kalcija u mlijeku) i željeza (tri puta više od špinata). Natopljene sjemenke reguliraju probavu, hidratiziraju tijelo, stimuliraju regeneraciju mišićnog tkiva nakon sportskih aktivnosti i daju tijelu dugotrajan osjećaj sitosti. Istovremeno reguliraju razinu šećera u krvi i pomažu smanjiti zgrušavanje krvi. Pozitivno utječu i na izgled jer jačaju kosu i čiste kožu. Ublažuju menstrualne probleme i olakšavaju tegobe menopauze.