Zdjela s povrćem, tofuom i umakom od kikirikija

Name: Zdjela s povrćem, tofuom i umakom od kikirikija
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: 250 g tofua; 1 šalica riže; brokula; cvjetača; 3 mrkve; 1 limenka slanutka; 2 žlice maslaca od kikirikija; 3 žlice grčkog jogurta; 2 žlice zobenih pahuljica; 1/2 avokada; Umak od soje; sol; papar

SASTOJCI:
* 250 g tofua
* 1 šalica riže
* brokula
* cvjetača
* 3 mrkve
* 1 limenka slanutka
* 2 žlice maslaca od kikirikija
* 3 žlice grčkog jogurta
* 2 žlice zobenih pahuljica
* 1/2 avokada
* Umak od soje
* sol
*papar

OPIS POSTUPKA:
Tofu narežite na sitne komadiće, natopite ga soja umakom i uvaljajte u mljevene zobene pahuljice. Stavite tofu u air fryer/pećnicu na 15 minuta na 180 °C. Skuhajte rižu prema uputama na pakiranju. Brokulu, cvjetaču i mrkvu operite i narežite te stavite da se kuhaju. Za to vrijeme pripremite umak od 2 žlice maslaca od kikirikija, 3 žlice grčkog jogurta i 2 žlice soja umaka. Kad je riža kuhana, servirajte je na tanjur zajedno s pečenim tofuom, kuhanim povrćem, slanutkom, avokadom i sve prelijte umakom od kikirikija.

RECEPT PRIPREMILA: Alja Poharc

Pogledaj komentare

Datum: 11.08.2023

Naruči sastojke iz recepta

Zobene pahuljice bio 500g

Zobene pahuljice su organski proizvedene i izvrsne su za doručak, večeru te u raznim slatkim i slanim receptima.

Redovna Cijena: 3,29 €

Redovna Cijena: 3,29 €
Maslac od kikirikija 300g

100 % namaz od kikirikija bez dodataka i soli. Priušti si ga bez grižnje savjesti.

Redovna Cijena: 6,99 €

Redovna Cijena: 6,99 €
-25%

3+1 gratis

Maslac od kikirikija 300g 3+1 gratis

100 % namaz od kikirikija bez dodataka i soli. Priušti si ga bez grižnje savjesti.

27,96 €

20,97 €

-25%

Ušteda 6,99 €

27,96 €

20,97 €

-25%

Ušteda 6,99 €