Super doručak

Name: Super doručak
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 100 g pahuljica (zobeni, pirovi, ječmeni ili heljdini); 3 dcl mlijeka; 2 žličice chia sjemenki; 1 žličica glukomanana u prahu (konjak brašno); 1 žlica goji bobica; 2 žlice agavinog sirupa; 1 banana

Hranljiv i zdrav doručak pripremljen u 20 minuta. Pripremi ga u vodootpornoj posudici i ujutro ga samo zgrabi iz hladnjaka i odjuri u novi dan.

SASTOJCI:

*100 g pahuljica (zobeni, pirovi, ječmeni ili heljdini)
*3 dcl mlijeka
*2 žličice chia sjemenki
*1 žličica glukomanana u prahu (konjak brašno)
*1 žlica goji bobica
*2 žlice agavinog sirupa
*1 banana

OPIS POSTUPKA: U mlijeku skuhamo pahuljice - cca 10 minuta. Onda dodamo chia sjemenke, goji jagode, agavin sirup, bananu, konjak brašno i sve skupa dobro smiksamo sa štapnim mikserom ili u smoothie makerju. Prelijemo u posudice i pričekamo 10 minuta, da se ohladi. Možemo pustiti i preko noći u hladnjaku i pojedemo ujutro za doručak ili zgrijemo.

VRIJEME PRIPREME: 20 min
RECEPT PRIPREMILA: Malinca Nastja

Datum: 16.08.2018