Smoothie za poboljšanje probave
* 4 dl bademovog mlijeka
* 3 suhe smokve (namočene preko noći)
* 3 suhe šljive bez koštica (namočene preko noći)
* 2 jušne žlice chia sjemenki
* 2 čajne žličice psyllium ljuskica
* nekoliko bobica aronija (ili nekog drugog bobičastog voća, smrznutog)
* 2 jušne žlice krupno mljevenih badema
* med, agavin sirup ili neko drugo prirodno sladilo, po želji
1. Večer prije namočite smokve i šljive u vodi i ostavite da se namoče preko noći.
2. Iduće jutro ocijedite smokve i šljive. U blenderu miksajte bademovo mlijeko, smokve, šljive, bobice aronije (pola količine) i psyllium . Dodajte sladilo po želji (nije potrebno jer je tekućina je blago slatkasta).
3. Dodajte chia sjemenke. Promiješajte i ostavite 15 minuta da sjemenke upiju tekućinu.
4. Ulijte dobivenu smjesu u dvije šalice ili čaše, posipajte mljevenim bademima i ukrasite preostalim bobicama voća. Budući da će trputac i chia sjemenke nabubriti u želucu i crijevima te se pritom vezati na tekućinu, pijte više vode tijekom dana nego inače. Vaša će probava biti ubrzana i osjećat ćete se puno bolje i poletnije nego inače!
VRIJEME PRIPREME: 15 min
RECEPT PRIPREMILA: Ivanka Brček
Naruči sastojke iz recepta
-
Chia sjemenke iz ekološke proizvodnje neutralnog su okusa i odličan su dodatak jelima, receptima i napitcima.Redovna Cijena: 4,99 €
Redovna Cijena: 4,99 €
-
Psilium ili indijski trputac ima visok sadržaj dijetalnih vlakana. Izvrstan u napitcima i receptima za reguliranu probavu.Redovna Cijena: 12,99 €
Redovna Cijena: 12,99 €
-
-25%3+1 gratis
Psilium ili indijski trputac ima visok sadržaj dijetalnih vlakana. Izvrstan u napitcima i receptima za reguliranu probavu.51,96 €
38,97 €
-25%Ušteda 12,99 €51,96 €
38,97 €
-25%Ušteda 12,99 €
.png)
Komentari (0)