S tamno čokolado protiv stresa

Tamna čokolada ima puno pozitivnih učinaka na naše zdravlje

• snižava krvni tlak i kolesterol
• kontrolira krvni šećer
• snižava hormone koji uzrokuju stres
• poboljšava raspoloženje
• daje nam energiju

Samo 1,5 reda tamne čokolade na dan snižava hormon stresa – kortizol, kao i nivo hormona kojeg izlučuje nadbubrežna žlijezda kada smo pod stresom. Budite pozorni kod izbora čokolade i izababrati takvu s bar 70% udjelom kakaa.

Sadrži:

• Antioksidante koji jačaju imunološki sustav i potiču zdrav rad srca
• Fenetilamin je prirodni sastojak koji se izlučuje u našem mozgu kada doživljavamo pozitivne emocije
• Oleinsku kiselinu, spada među masne kiseline i snižava kolesterol
• Magnezij, pomaže kod glavobolja i  iscrpljenosti
• Željezo pomaže kod promjene raspoloženja, glavobolje i snižava nivo energije

Koristiti ju možete: 

• u umacima 
• narežete ju na svježe voće ili jogurt
• priuštite si oraščiće s oblivenom tamnom čokoladom
• jednostavno pojedite par komadića kao slasticu po obroku

Pogledaj si par recepata s tamnom čokoladom OVDJE.

AUTOR: Malinca (po knjigi Eat yourself calm)