Prijava
Što time dobivaš?
  • Poklon E-edukacija: "Osnove zdrave prehrane"
  • Brz i jednostavan pregled narudžbi
  • Svi tvoji recepti na jednom mjestu
  • Pristup svim besplatnim e-knjigama
  • Mogućnost kupnje godišnje besplatne dostave
  • Najbolji popusti i ostale pogodnosti
  • Besplatno testiranje novih proizvoda
Proteinske palačinke
Poznat ti je ovaj recept? Ocijeni ga.

Proteinske palačinke

SASTOJCI (za 1 osobu):
* 3 bjelanjka
* 60 g kremastog svježeg sira (npr. Pilos iz Lidla, ne smije imati grudice!)
* 50 g zobenog brašna (ili vrlo sitno samljevenih zobenih pahuljica)
* 1 mjerica whey proteina od vanilije
* po potrebi par žlica biljnog ili običnog mlijeka
* malo kokosovog ulja za tavu

Za nadjev:
* kikiriki maslac ili Malinca čoko namaz
* svježe maline ili drugo bobičasto voće
* malo rastopljene tamne čokolade po želji

OPIS POSTUPKA: 1. Bjelanjke, sir, whey i brašno dobro izmiješajte pjenjačom dok ne nastane glatka smjesa. Smjesa treba biti gušća kao za american pancakes, ali ukoliko je baš pregusta, dodati par žlica mlijeka.
2. U veću teflonsku tavu otopiti malo kokosovog ulja, razvucite masnoću po cijeloj tavi, pa šefljom stavljajte male palačinkice od pripremljene smjese. Treba vam ispasti oko 4-5 palačinkica.
3. Pecite na umjerenoj do laganoj vatri dok se ne stisnu s donje strane, okrenite špatulom, pa pecite na laganoj vatri još možda minutu da se stisnu i s druge strane. Vrlo je bitno da ih se ne prepeče jer onda budu suhe! Peći kraće i poslužiti odmah jer se hlađenjem također suše.
4. Preporuka je premazati s kikiriki maslacem i poslužiti s nekim voćem...ili po želji!

VRIJEME PRIPREME: 15 min
RECEPT PRIPREMILA:
 Nikolina Dianežević 

Poznat ti je ovaj recept? Ocijeni ga.
Pogledaj komentare
Želiš poslati svoj recept?

Komentari (0)

Predan nije bio još niti jedan komentar. Predaj svoj komentar i sudjeluj u mjesečnoj nagradni igri.
Top hitovi